Ausbildung: Ärztlich geprüfte(r) Entspannungstrainer(in)

Die Anforderungen zur Bewältigung des Berufs- und Privatlebens werden zunehmend vielfältiger und komplexer. Die hierdurch entstehende wachsende Belastung wie Leistungsdruck, Zeitnot, Reizüberflutung und Konflikte führen zu einem erhöhten, mitunter gesundheitsschädlichen Stress. Dieser wird häufig von innerer Unruhe, Schlafstörungen, Konzentrationsschwächen begleitet. Gleichzeitig steigt der Wunsch nach effektiven Entspannungsmaßnahmen.

Währen dieser praxisorientierten, intensiven Ausbildung (80 Unterrichtsstunden) zum Entspannungstrainer/Entspannungspädagogen erlernen Sie bewährte Entspannungsmethoden wie Autogenes Training nach J.H. Schulz und Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen. Sie erlangen durch theoretische und praktische Erfahrung die Kompetenz Kurse für Einzel- und Gruppenarbeit zu entwickeln und selbstständig zu leiten.

Ihre Tätigkeitsfelder können unter anderem Volkshochschulen, Arztpraxen, Selbsthilfegruppen, Kurkliniken, Wellness-Einrichtungen oder Wellness-Hotels etc. sein. Teilnehmer mit Heilerlaubnis können die Methoden auch bei kranken Menschen zum Einsatz bringen und erhalten ein Zertifikat zum Entspannungstherapeuten. Teilnehmer, die ihr neues Wissen zur Gesundheitsvorsorge und im Wellness-Bereich einsetzen, erhalten ein Zertifikat zum Entspannungstrainer.

Ausbildungsinhalte:

Kursleiter(in) Progressive Muskelentspannung

36 Unterrichtsstunden ( a 45 Min.)

- Theorien der PME

- Grundformen der PME

- Spannung/Entspannung

- Die 16 Muskelgruppen

- Bauchatmung/Ruheort/Ruhesatz/Ruhebild

- Kurzentspannung und Entspannung im Alltag durch PME

- Stressmanagement mit PME

- Stress und körperliche Reaktion 

- Selbsterfahrungsübungen

- Reflektion

- Aufbau eines PME-Kurses/Planung und Entwicklung

- Erstellung von Kursmappen

- Erfolgreiche Führung von PME-Kursen

Kursleiter/in Autogenes Training

36 Unterrichtsstunden ( a 45 Min.)

- Theorie und Praxis des Autogenen-Trainings

- Technik des Autogenen-Trainings

- Die 6 Übungen der Grundstufe des Autogenen-Trainings

- Selbsterfahrungsübungen

- Grundlagen für die Vermittlung des AT

- Anleitung von Übungseinheiten

- Entspannung und Stressreduktion durch AT

- Stress und Gedanken

- Umgang mit Schwierigkeiten und Widerständen der Teilnehmer

- Aufbau eines AT-Kurses / Planung und Entwicklung

- Erstellung von Kursmappen

- Reflektion der Ausbildung/ Perspektiven

- Supervision/Vertiefung des gelernten

Tipps für die Praxis und Akquise 8 Unterrichtsstunden

Gesamtausbildung: 80 Unterrichtsstunden